美容に良い食べ物をお探しの方へ

美容に良い食べ物をお探しの方へお教えしたい食材があります。
それは、トマトです。
トマトには赤い色の元となるリコピンが多く含まれています。
これには、若返りに効果的な要素がたくさん含まれています。
抗酸化作用の力がすごく強く、肌に潤いとハリを与えてくれます。
また、老化が気になっている方やアンチエイジングしたい方にはとても役立ちます。
それからダイエットをしている方やむくみが気になる方にもとても役立ちます。
トマトは食物繊維が豊富に含まれているだけでなく、カリウムを多く含んでいる事で利尿作用があります。
そのため不要な水分だけでなく老廃物も一緒に体外へ排出してくれます。
それから不眠にも効果があります。
寝つきの悪い方はぐっすりと寝ることが出来ます。
また、イライラや落ち込みなどの障害も軽減する働きが含まれています。
目安は一日に1個のトマトを食べることです。
ジュースや缶詰などでも代用できるので低コストで美容に良い食べ物です。

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